Saiba como emagrecer saudável e rápido tomando as substâncias certas

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Boa parte das pessoas está acima do peso e essa é uma realidade que pode ser bastante incômoda, sobretudo quando chegamos nas estações mais quentes do ano. Felizmente, esse é um quadro que pode ser mudado e, por isso, preparamos este conteúdo sobre como emagrecer saudável e rápido tomando as substâncias certas.

O lado bom dessa história é que, por meio de algumas ações pontuais e escolhas adequadas em termos de suplementos, é possível ganhar mais saúde e mudar o corpo rapidamente, deixando os quilos a mais no passado. Quer descobrir como fazer isso? Então, continue lendo este post!

A importância de emagrecer de forma saudável

Perder alguns quilos extras costuma ser positivo para a autoestima de quase todo mundo, mas é preciso estar atento com relação à importância de sempre emagrecer de forma saudável. É preciso usar métodos para atingir esse objetivo sem prejudicar a própria saúde e com respeito aos limites do nosso corpo.

Para isso, além de fazer uso adequado das substâncias que citaremos a seguir, é preciso adotar alguns hábitos pontuais, investindo na prática de exercícios e no consumo de alimentos que aceleram o metabolismo, como chás e café. Além disso, não se esqueça da redução da ingestão de gorduras saturadas, do sal e do açúcar.

Algumas substâncias eficazes para emagrecer

Spirulina

A spirulina é uma planta utilizada há muitos anos na alimentação em alguns locais, como no México e no centro-oeste da África, onde é frequente em lagos e no oceano, sendo reconhecida como uma excelente fonte de nutrientes.

É uma opção muito rica em proteínas, vitaminas do complexo B e ferro, além de ter a propriedade de melhorar o controle glicêmico (níveis de açúcar no sangue) e o colesterol, ajudando a trazer mais saúde e reduzindo as chances de ganho de peso.

Psyllium

O Psyllium é um composto retirado da casca da semente de uma planta denominada Plantago ovata. É uma poderosa fibra natural, que tem uma elevada capacidade de absorver água e que aumenta em até 20 vezes o seu tamanho quando entra em contato com algum líquido.

Essa propriedade contribui para que a pessoa tenha sensação de saciedade, fazendo com que ela coma menos. Além disso, as fibras são excelentes para eliminar as toxinas e impurezas do organismo, carreando açúcares, carboidratos e colesterol, o que gera uma correta eliminação deles.

Quitosana

A quitosana é considerada, na realidade, um polissacarídeo que age como uma fibra. A sua extração se dá do exoesqueleto de alguns animais, como lagostas, camarões e caranguejos. Ao ser ingerida, ela melhora o trânsito digestivo e estimula o crescimento de bactérias benéficas em nossa flora intestinal.

Outra propriedade da quitosana está relacionada com a saciedade, uma vez que refeições ricas em fibras tendem a promover uma maior e mais prolongada sensação de fartura. Tal sentimento influencia os nossos hábitos, reduzindo a nossa ingestão alimentar.

Óleo de cártamo

O óleo de cártamo é retirado das sementes de uma planta asiática que é aparentada do girassol e merece figurar nesta lista de como emagrecer saudável e rápido tomando as substâncias certas. 

Esse composto reduz a gordura localizada no abdome. Além disso, um estudo da Universidade de Ohio, nos EUA, descobriu que o seu consumo aumenta a fabricação de um hormônio chamado adiponectina, que reduz a absorção de colesterol e gorduras.

Cafeína

A cafeína é uma substância muito comum no dia a dia dos brasileiros. No entanto, o que você talvez não saiba é que ela também pode ser muito útil para quem está acima do peso e deseja eliminar alguns quilos em pouco tempo.

A substância age como um termogênico, aumentando naturalmente o gasto calórico do organismo. Além disso, é um poderoso estimulante, o que pode ser imprescindível se você está em busca de uma energia a mais para fazer exercícios.

Com a ajuda dessas substâncias e com um consumo inteligente de alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo, você pode, definitivamente, emagrecer saudável e rápido tomando as substâncias certas!

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