O que é suplementação natural? Confira tudo sobre o assunto!

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O estresse, o sedentarismo e, principalmente, a má alimentação são responsáveis por inúmeras doenças. Por isso mesmo, nos últimos anos, muitas pessoas têm buscado um estilo de vida mais saudável, tentando contornar as dificuldades de uma rotina agitada. Nesse contexto, a suplementação natural tem ganhado cada vez mais espaço, sendo uma boa alternativa para quem deseja ter uma nutrição adequada.

Os suplementos alimentares, que hoje ocupam as prateleiras dos supermercados, farmácias e lojas especializadas, são compostos vitamínicos, de proteínas, fibras e outros alimentos que podem complementar a dieta. Podem ter origem natural ou ser fabricados sinteticamente.

A suplementação natural é importante, sobretudo, quando a alimentação sozinha não é capaz de fornecer os nutrientes necessários para uma boa saúde. Mas como fazê-la de forma adequada? Neste artigo, mostramos tudo que você precisa saber sobre os suplementos e como adquiri-los online, com praticidade e segurança. Confira!

O que é suplementação natural?

Trata-se do consumo de substâncias consideradas essenciais para o bom funcionamento do organismo. Os suplementos são compostos de minerais, aminoácidos, antioxidantes, vitaminas, enzimas e outras substâncias que fazem bem à saúde. Eles costumam ser comercializados em pó, cápsulas, comprimidos e até bebidas.

Muitos dos suplementos vendidos no mercado são fabricados artificialmente a partir da combinação de ingredientes sintéticos. Por isso mesmo, podem trazer algum risco à saúde ou, mesmo, não ter nenhum efeito no organismo, não sendo absorvidos de forma adequada.

Assim, o que caracteriza a suplementação natural é, justamente, o fato de usar ingredientes vindos da natureza, como plantas, algas e óleos essenciais. Ou seja, o risco à saúde é bem menor. Na verdade, a diferença desses compostos para os alimentos comuns está apenas na maior concentração de um determinado tipo de nutriente.

Dessa forma, os suplementos naturais podem ser usados para atender uma carência nutricional específica. Por exemplo, caso uma pessoa tenha dificuldades de absorção ou uma dieta pobre em vitaminas do complexo B, pode ingerir um suplemento rico nessas vitaminas, suprindo a necessidade desses nutrientes.

Outra diferença da suplementação natural em relação à sintética é que os produtos não levam conservantes ou corantes artificiais, que podem fazer mal à saúde. Pelo contrário, cada substância costuma passar por um processamento que mantém suas propriedades e valores nutricionais de modo natural.

Como fazer suplementação natural?

Hoje em dia, é possível encontrar suplementos alimentares nos mais diversos estabelecimentos, desde supermercados e farmácias até lojas especializadas em produtos naturais. Os preços também estão cada vez mais acessíveis, diferentemente da realidade de alguns anos atrás, quando um frasco pequeno custava muito caro.

No entanto, a grande disponibilidade e o fácil acesso aos suplementos não devem ser entendidos como passe livre ao uso indiscriminado. O ideal é que essas substâncias sejam indicadas por um especialista, como um médico ou nutricionista, ainda que elas possam ser compradas livremente nas lojas.

Isso, porque é preciso considerar as necessidades nutricionais e a dosagem recomendada para cada pessoa. Caso a suplementação não seja necessária, de fato, o consumo desses produtos, principalmente se em excesso, pode levar a outros problemas. É o caso da suplementação vitamínica. A quantidade excessiva de algumas delas pode provocar a hipervitaminose, com sintomas tão graves quanto a falta desses nutrientes.

Nesse sentido, é importante considerar que a falta de algum nutriente pode variar muito de uma pessoa para outra. Inclusive, os rótulos costumam trazer indicações de dosagem bem variadas, justamente por levar em conta que uma pessoa pode precisar de apenas uma cápsula por dia, por exemplo (quantidade mínima para que determinado suplemento possa fazer efeito), enquanto outra pode necessitar de duas ou mais.

Portanto, o segredo é mesmo procurar ajuda especializada. Depois de alguns exames específicos, um médico ou nutricionista pode avaliar quais as carências nutricionais, os suplementos alimentares recomendados e a quantidade necessária.

No entanto, isso não significa que os suplementos naturais não sejam seguros. Muito pelo contrário. Dificilmente eles apresentam efeitos colaterais, a menos que a pessoa apresente alergia ou hipersensibilidade a algum dos componentes da fórmula. Nessa situação, recomenda-se suspender o uso imediatamente e retornar ao profissional de saúde para orientação de como proceder.

Quais são os benefícios da suplementação natural?

É notável o quanto a suplementação natural tem conquistado muitos adeptos, e não é por acaso. Afinal, se for feita de forma adequada, pode trazer inúmeros benefícios à saúde, proporcionando mais bem-estar e melhorando a imunidade e o vigor físico, entre outras vantagens.

Assim, muitas pessoas estão procurando auxílio médico-nutricional atrás, exatamente, da indicação dos melhores suplementos. E como já falamos sobre os riscos do uso indiscriminado e sem uma necessidade real, agora queremos focar os benefícios da suplementação natural. Veja a seguir.

Absorção de vitaminas e minerais

As fontes naturais para a ingestão de vitaminas e sais minerais são os alimentos. No entanto, o modo de vida moderno, com o maior consumo de fast food e outras comidas de baixo valor nutricional, tem prejudicado a obtenção de quantidades suficientes desses nutrientes.

Além disso, os próprios alimentos in natura já não mais contêm os valores esperados anteriormente. Isso, porque, cada vez mais, são utilizados aditivos químicos que comprometem a qualidade dos alimentos, e os próprios solos que deveriam nutri-los estão pobres em elementos nutricionais.

Assim, a suplementação natural é uma forma de compensar a deficiência de vitaminas e sais minerais dos próprios alimentos — sem contar que eles são bem mais facilmente absorvidos pelo estômago, ficando imediatamente em disponibilidade ao organismo nas quantidades necessárias.

Propriedades farmacológicas

Muitas das substâncias usadas na suplementação natural têm propriedades terapêuticas. Os antioxidantes, por exemplo, são ótimos para evitar e combater inflamações; melhorar a aparência da pele, dos cabelos e das unhas; e retardar o envelhecimento precoce.

Enquanto isso, alguns suplementos ricos em fibras ou óleos vegetais aumentam a saciedade, contribuindo para a perda de peso. Já a melatonina e o triptofano contribuem para a regulação do sono, dando mais bem-estar e disposição no dia a dia.

Melhor ação no organismo

Outros suplementos são complementares às funções do organismo, melhorando algo que ele faria sozinho. É o caso das fibras, que ajudam o funcionamento do sistema digestivo, e de complexos vitamínicos que dão mais vida aos cabelos.

Obviamente, não são medicamentos ou soluções para problemas drásticos, como a queda excessiva de cabelo, mas eles podem, sim, contribuir para que algo que já funciona seja ainda melhor.

Não provocam danos ao meio ambiente

Muitos produtos industrializados, como alimentos e cosméticos, provocam danos ao usuário e ao meio ambiente. Essa é mais uma vantagem dos suplementos naturais, pois eles são orgânicos, ou seja, não contêm elementos artificiais; por isso, são facilmente assimilados pelo ambiente.

Quem pode fazer a suplementação?

Uma dúvida recorrente entre as pessoas é sobre quem pode consumir suplementos naturais. Ora, qualquer um, desde que seja sob a orientação de um profissional capacitado. Isso, porque é preciso investigar quais suplementos são necessários na dieta e a quantidade certa para uma nutrição adequada, o que varia muito de uma pessoa para outra.

Se alguém não conseguir determinado nutriente, ele pode, sim, ser adquirido por meio da suplementação. Há, ainda, o caso daqueles que buscam essa alternativa para melhorar uma função do organismo ou prevenir um problema de saúde ou mesmo que usam os suplementos como uma terapia complementar. Em todas essas situações, é necessária a indicação de um profissional, para que se compreenda quais são as quantidades necessárias.

Um exemplo disso são os polivitamínicos, indicados para quem se recupera de cirurgias, grávidas e mulheres que desejam engravidar, idosos ou pessoas que fazem dietas rigorosas, com menos de 1.200 calorias.

Além disso, o ideal é que a pessoa que opta pela suplementação natural já faça uma dieta equilibrada, rica em vegetais e proteínas e pobre em carboidratos e gorduras. Afinal, não dá para esperar um bom resultado dos suplementos se a própria alimentação não cumpre o seu papel.

Quais os principais suplementos naturais?

A cada dia, surgem, no mercado, os mais variados suplementos naturais, com as mais diferentes funções no organismo. A seguir, destacamos alguns dos mais tradicionais, que apresentam bons resultados para a saúde.

Carbonato de cálcio + vitamina D

O cálcio é encontrado naturalmente nos ossos e em alguns tecidos. Ele pode ser adquirido na alimentação ou produzido pelo organismo. Para tanto, é preciso ingerir uma boa quantidade de vitamina D, gerada com a ajuda da exposição aos raios solares.

Caso haja uma boa nutrição e uma vida saudável, esse sistema costuma funcionar bem por muito tempo. No entanto, a partir dos 40 anos — ou até mais cedo —, a tendência é que a quantidade tanto de cálcio quanto de vitamina D diminua, pela dificuldade do organismo em sintetizar e absorver essas substâncias.

É nessa hora que entra o suplemento de cálcio e vitamina D. Ele é indicado pelos médicos para prevenir e retardar a osteoporose, reduzindo os riscos de fraturas e as dores musculares e ósseas. Esse complexo pode ser encontrado em diversas formas comerciais, com diversos nomes, em cápsulas ou comprimidos. No entanto, só deve ser ingerido por recomendação médica e nas quantidades indicadas.

Polivitamínicos

É bem comum que as vitaminas sejam comercializadas isoladas, como é o caso da vitamina C; junto de outro componente, como a vitamina D e o cálcio; ou em grupos, como é o caso do complexo B. Mas, provavelmente, elas são mais encontradas na forma de suplementos polivitamínicos, ou seja, que contêm praticamente todas as vitaminas necessárias para o bom funcionamento do organismo.

Cada vitamina tem funções diversas, sendo que a carência de todas elas pode levar a problemas graves. Por isso, o ideal é que sejam consumidas diariamente. Do contrário, a produção energética, a imunidade, o cérebro e o metabolismo, entre outras funções, podem ficar seriamente comprometidos.

Suplemento vitamínico-mineral

As vitaminas podem ser ingeridas sozinhas ou em conjunto com os sais minerais. Ambos são muito importantes para diversas funções do organismo, como a imunidade, a vitalidade e o bem-estar de modo geral.

Esses suplementos contêm as quantidades demandadas diariamente pelos indivíduos. No entanto, como as necessidades nutricionais podem variar muito de uma pessoa para outra, eles costumam vir separados de acordo com grupos de pessoas. É o caso dos complexos voltados apenas para mulheres, para homens ou idosos.

Colágeno hidrolisado

O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo nosso organismo, responsável pela sustentação da pele e a formação dos músculos, tendões e ligamentos, dando a essas estruturas mais resistência, elasticidade e firmeza.

O problema é que, após os 25 anos, a tendência é uma redução natural da produção dessa proteína. A pele pode ficar enrugada, com linhas de expressão e flacidez, perdendo o brilho e o viço. Já os tendões e ligamentos têm maior tendência a lesões e ao rompimento. Daí a necessidade de ingerir maiores quantidades de proteína e suplementos naturais.

O suplemento de colágeno hidrolisado contribui para evitar e atrasar esse envelhecimento natural, melhorando a sustentação e a aparência da pele. Também atua na restauração das estruturas articulares, reduzindo o risco de lesões, fraturas e osteopenia.

Quitosana

A quitosana é um polissacarídeo (carboidrato) originado da quebra das moléculas de quitina, um polímero natural que compõe o exoesqueleto de crustáceos, como a lagosta e o caranguejo.

Esse suplemento é conhecido por atuar na cicatrização e regulação do colesterol, mas, principalmente, por ajudar bastante a emagrecer, por reduzir a absorção de gordura pelo organismo. Além disso, tem ação antisséptica, anti-inflamatória, analgésica e antialérgica.

Vitamina C

Tecnicamente conhecida como ácido ascórbico, a vitamina C é uma das mais comuns nos alimentos, mas, ainda assim, algumas pessoas precisam suplementá-la. Afinal, não é produzida pelos seres humanos e é hidrossolúvel, ou seja, se dissolve em água. Isso significa que precisa ser consumida todos os dias e em boas quantidades, pois é facilmente eliminada pelo organismo.

Na natureza, pode ser encontrada em frutas, como a acerola, a laranja e o kiwi, ou em verduras, como o brócolis e a couve. Nos suplementos, pode vir tanto de forma isolada, como pastilhas ou efervescentes, quanto em complexos polivitamínicos.

A vitamina C é muito importante para inúmeras funções do organismo, atuando como antioxidante, melhorando o sistema imunológico, retardando o envelhecimento da pele e evitando problemas oculares. Ela também ajuda a dar mais energia e disposição.

Após ser ingerida, participa de diversas ações bioquímicas vitais para o organismo, melhorando o sistema imunológico, a pele e o humor e evitando problemas oftalmológicos e derrames. O nutriente também conta com forte ação antioxidante, combatendo os radicais livres.

Óleo de peixe

Trata-se de um suplemento natural extraído de peixes, como salmão, anchova, atum e sardinha, que vivem em porções frias e mais profundas do mar. O óleo de peixe é rico em ácidos graxos de cadeia longa, conhecidos como ômega 3, principalmente o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosa-hexaenoico (DHA).

Esses ácidos graxos são essenciais, ou seja, fundamentais para o bom funcionamento do organismo, porém, não são produzidos por nosso corpo. Eles são importantes pois reforçam a parede celular, contribuindo para o bom funcionamento das células.

Assim, de forma direta ou indireta, essas substâncias ajudam a reduzir o colesterol e o triglicérides, a prevenir doenças cardíacas e cerebrais e a fortalecer os ossos e as membranas epiteliais (como da pele e dos olhos), podendo até ajudar a reduzir gorduras e perder peso.

Por que comprar suplementos naturais online?

Você já deve ter encontrado suplementos alimentares, naturais e artificiais, andando pelos corredores dos supermercados e em diversos locais por aí. De fato, eles podem ser adquiridos facilmente, sem a necessidade de receita médica. Basta colocar no carrinho de compras e levar para casa.

O problema é saber se eles realmente funcionam, se entregam os compostos indicados e se não apresentam nenhum risco à saúde — sem contar que você terá que sair de casa, escolher entre os diferentes produtos e até pagar um valor elevado por eles. Afinal, com o crescimento do mercado de suplementação natural, muitos produtos estão com os preços nas alturas, sobretudo quando falamos daquele que está mais na moda.

Nesse contexto, muitos consumidores têm preferido comprar suplementos naturais online. Na verdade, eles seguem a tendência atual das pessoas de preferir adquirir produtos na web. Não é por acaso que o e-commerce tem crescido a passos largos no Brasil e no mundo. Abaixo, listamos os principais motivos para comprar suplementos pela internet.

Praticidade

A rotina agitada é um dos principais motivos pelos quais as pessoas têm buscado a suplementação em primeiro lugar. A falta de tempo faz com elas sejam cada vez mais sedentárias, se alimentando de maneira inadequada, o que gera a demanda por um complemento nutricional. Assim, não é de se admirar que não tenham tempo nem para ir ao supermercado comprar um suplemento, não é mesmo?

Ora, se você não tem tempo nem para almoçar direito, quem dirá passar naquela loja que fecha antes de que saia do trabalho. Em uma loja online, dá para comprar os seus produtos na hora e no lugar que você quiser. Pode ser à noite, em casa, no intervalo do almoço, no escritório, e até no caminho entre eles, pelo smartphone.

Variedade de produtos

E se, mesmo depois de correr até a loja, atravessando a cidade, você ainda não encontrar aquele suplemento recomendado pelo seu médico? Ou, ainda, se não houver a dosagem indicada por ele?

O fato é que uma loja online conta com todo tipo de suplemento, com os mais diversos objetivos. Com poucos cliques, você adquire uma variedade de produtos sem precisar procurar de loja em loja.

Avaliações de produtos

Imagine a seguinte situação: o seu médico ou nutricionista lhe indicou um suplemento de determinada marca, mas você vai até a loja e não encontra exatamente aquela, mas várias outras desconhecidas. Como proceder?

Bom, outra vantagem de comprar online é poder conferir as avaliações de outros consumidores que adquiriram os produtos do seu interesse. Você mesmo poderá deixar a sua avaliação e ajudar outras pessoas.

Segurança

Além disso, você poderá acompanhar todo o processo de compra, desde o pedido até a entrega, sabendo exatamente cada passo do seu produto e a previsão de chegada. Inclusive, pode realizar trocas ou devoluções, tudo com rapidez e segurança.

Os seus dados são armazenados de forma completamente segura, com total privacidade, e serão usados apenas para a sua compra, facilitando a entrega dos produtos.

Economia

Por fim, uma das principais vantagens de comprar suplementos naturais em uma loja virtual é a economia. Afinal, o preço dos produtos costuma ser bem mais baixo. Ou, então, você conta com um maior custo-benefício, ou seja, adquire produtos de mais qualidade por um valor mais acessível.

Sem contar que as lojas online podem oferecer mais promoções, descontos exclusivos, entre outras vantagens. Tudo isso, sem os custos de deslocamento até o ponto de venda, sem longas filas e sem perder tempo.

Como é a Vitastore?

Diante de todas as vantagens de comprar pela internet, fica a pergunta: mas, então, onde comprar suplementos online? Onde encontrar produtos de qualidade e com os melhores preços?

Assim, é hora de apresentarmos a você a Vitastore, uma loja online de suplementos e cosméticos naturais. Ela traz uma grande diversidade de produtos, com qualidade reconhecida no mercado.

Além disso, a Vitastore consegue aplicar os melhores preços, uma vez que fabrica os seus suplementos. Ou seja, você pode fazer a suplementação natural diretamente do fabricante, por um valor acessível e qualidade atestada pelos mais rigorosos padrões. A empresa garante a entrega de todos os produtos diretamente em sua casa, com agilidade, segurança e praticidade.

O fato é que, hoje em dia, a suplementação natural se tornou uma alternativa interessante para uma nutrição adequada e uma vida com mais saúde e bem-estar. Converse com o seu médico ou seu nutricionista para saber quais as suas necessidades e para entender melhor como cada suplemento pode ajudar o seu caso. Quando precisar, conte com a Vitastore para fornecer produtos de qualidade e a preço acessível, recebendo na sua casa com praticidade e comodidade.

Se você gostou de saber o que é suplementação natural e tem vontade de conhecer os nossos produtos, o que acha de acessar a nossa loja virtual? Você também pode entrar em contato conosco para tirar suas dúvidas sobre o assunto!

 

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